עשה ואל תעשה של עומס עיניים דיגיטלי
עם מבוגרים אמריקאים מבלים כמעט 9.5 שעות ביום על המסכים הדיגיטליים שלהם (המכסה הכל מסמארטפונים, טאבלטים, מחשבים וטלוויזיות), וילדים בני 8 ומטה מבלים כמעט 2.5 שעות ביום מול מסך, אין זה פלא שמאמץ עיניים דיגיטלי מהווה דאגה בריאותית גוברת.
- האם אתה חווה עיניים יבשות ומגרדות?
- האם אתה חווה כאבי ראש?
- האם אתה חווה ראייה מטושטשת?
- האם אתה חווה כאבי צוואר וכתפיים?
אם כן, ואם אתם מבלים יותר מכמה שעות ביום מול מחשב לעבודה, סמארטפון או טאבלט, או אפילו מסך טלוויזיה, ייתכן שאתם חווים צורה כלשהי של מאמץ דיגיטלי בעיניים.
נראה שאנחנו לא יכולים להתחמק מהמסכים שלנו
לפי נתוני ה-Vision Council, איגוד סחר ללא מטרות רווח עבור יצרנים וספקים של תעשיית האופטיקה בארצות הברית, 60.5 אחוז מהאמריקאים מדווחים על תסמינים של מאמץ דיגיטלי בעיניים. אין זה פלא מדוע, כאשר האמריקאים מסתמכים יותר ויותר על מסכים דיגיטליים עבור משימות יומיומיות:
- 6 אחוז משתמשים במחשב כדי לבצע מחקר
- 6 אחוז משתמשים בסמארטפון כשעון מעורר
- 2 אחוז משתמשים במחשב כדי לצאת לקניות
- 7 אחוז משתמשים בסמארטפון כדי לבדוק את מזג האוויר
- 7 אחוז משתמשים במחשב כדי למצוא מתכון
יותר מסתם זמן מסך
כמובן שלמעשה כל פעילות הדורשת שימוש אינטנסיבי בעיניים למשך זמן ממושך עלולה לגרום למאמץ בעיניים. לפי WebMD, אלה כוללים תקופות ממושכות של:
- קריאה
- כְּתִיבָה
- עבודת מחשב
- נְהִיגָה
- חשיפה לאור בהיר
- מתאמץ לראות באור עמום.
מה אתה יכול לעשות
שוחח עם ספק טיפוח העיניים שלך לגבי משקפיים/עדשות מיוחדות שנועדו להפחית את עומס העיניים הדיגיטלי. אולי תרצה לדון בהרגלים הדיגיטליים שלך שעשויים לתרום למאמץ בעיניים שלך כדי למצוא פתרון שמתאים לך.
האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ממליצה גם לשמור על צגים דיגיטליים ומסכים במרחק של כמרחק זרוע בזמן הצפייה, ולפעול לפי הכלל 20-20-20: תן לעיניים הפסקה כל 20 דקות על ידי התבוננות בחפץ במרחק של 20 רגל במשך 20 שניות.
קבל קצת TLC לעיניים שלך מ-Fiewell Eyewear
אם נמאס לך מעיניים יבשות ומגורות וראייה מטושטשת כתוצאה ממאמץ עיניים דיגיטלי, Finewell Eyewear יכולה לעזור לתת לעיניים שלך את ה-TLC שאתה צריך. במשך יותר משנים, אנו עונים על צרכי טיפול העיניים, החל מטיפים על עשה ואל תעשה בעבודה ובמשחק עם המכשירים הדיגיטליים שלך ועד להצעת יותר מ-60 מותגים של משקפי ראייה ומשקפי שמש עם יותר מ-7,{{2 }} מסגרות לבחירה!
