שמור על העיניים שלך

1. קרם הגנה לעיניים חשיפת העיניים לשמש לאורך זמן תגדיל את הסיכוי להתפתחות קטרקט בעתיד. הקפד להרכיב משקפי שמש כדי להגן על העיניים שלך מהשמש, גם אם זה רק כמה דקות כשאתה בחוץ לשחק, ללכת או לרכב על אופניים בסביבות הצהריים כשהשמש חזקה.

2. הימנע מטראומה. שימו לב להגנה על העיניים שלכם במהלך פעילות ספורטיבית, ואל תזרקו חפצים על פניהם ועיניהם של אנשים אחרים; כשאתה משחק ספורט זריקת כדור, עליך להגיב במהירות ולהרחיק את הפנים שלך מכדורים מתקרבים. אין לרוץ ולשחק עם חפצים חדים כמו עפרונות בין השיעורים; נסו להימנע מהצתת זיקוקים וחזיזים כדי למנוע פגיעה בעין.

3. הימנע ממגע עם חומרים אלרגיים. בעונת האלרגיה, יש אנשים שאוהבים לבכות, מה שסביר שנגרם מאלרגיות. אנשים עם אלרגיות לעיניים צריכים להרכיב משקפי מגן עוטפים או משקפי שחייה ביציאה כדי להימנע ממגע עם אבקה או חומרים אחרים הגורמים לאלרגיה.

4. להשתתף באופן פעיל בפעילות גופנית. ילדים לא צריכים להישאר בבית כל הזמן. הם יכולים לשחק משחקים, לטייל, להסתכל על הסצנה הרחוקה וכו' במהלך ההפסקה, כדי להרפות את שרירי הוויסות של העיניים ולהקל על עייפות הראייה. במהלך חופשות, אתה יכול לצאת החוצה כדי לטפס על הרים, לשחק כדור, לרוץ ולשחות, שכולן דרכים להקל על עייפות העיניים.

5, שימו לב לתוספי תזונה. חוסר התזונה הנגרם מתזונה לא מתאימה הוא גם אחת הסיבות החשובות להתרחשות והתפתחות קוצר ראייה בילדים. כדאי לאכול יותר ירקות ופירות כמו גזר, עגבניות, נבטי שעועית, תפוזים, ענבים, הדרים, תמרים אדומים וכו' כדי למנוע קוצר ראייה. גם לאכול פחות מתוקים. תזכורת: אם יש לך אי נוחות כלשהי, פנה לטיפול רפואי ובדוק את העיניים שלך בזמן כדי לגלות בעיות עיניים בהקדם האפשרי. גם אם אין בעיה, כדאי לבקש מרופא עיניים מקצועי שיבדוק את העיניים והראייה של ילדכם כל חצי שנה.